Los aceites esenciales no son solo para el cuerpo y las emociones — también transforman la energía de los espacios que habitamos. En esta guía te desvelo los 7 mejores aceites esenciales para casa y cuál va mejor en cada habitación.

Armonización y aromaterapia, ¿Qué son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales son extractos naturales obtenidos de diferentes partes de las plantas (flores, hojas, raíces, resinas…). Son muy concentrados y están compuestos por principios activos que les dotan de sus propiedades analgésicas, relajantes, antiinflamatorios, antivíricos, antibacterianos…

De esta manera son capaces de limpiar de forma efectiva el ambiente de una estancia de patógenos y ayudar a la prevención de enfermedades de propagación por vía aérea.

Además estos potentes extractos de plantas tienen su propia frecuencia vibratoria, capaz de armonizar la energía personal y de espacios. Podemos utilizarlos en el lugar de trabajo, en casa o en aquellos lugares donde pasemos más tiempo.

¿Cómo armonizar espacios con aceites esenciales?

La mejor manera es utilizar un difusor de vapor en frío o un difusor de aceites esenciales. Estos aparatos difunden las moléculas aromáticas en el ambiente haciendo que despliegue todo su «poder» según las propiedades específicas de cada aceite esencial.

• Los difusores de vapor en frío funcionan con agua. Una vez lleno, añadiremos de 5 a 8 gotas de aceites esenciales para difundirlos.
• Los difusores de aromaterapia funcionan sin agua. Se añade directamente el aceite esencial, por lo que no es conveniente tenerlo más de 30 minutos en funcionamiento para no saturar el ambiente de moléculas aromáticas. La cantidad de aceite esencial vendrá especificada en cada aparato.
• En sprays que podemos hacer en un envase de vidrio con aceites esenciales, un porcentaje de alcohol y agua. Basta con pulverizar la estancia a armonizar.

Es importante no utilizar los aceites esenciales en quemadores ya que el calor altera su composición molecular, haciendo que se pierdan sus propiedades.

Armonización de espacios con 7 aceites esenciales

Dependiendo del efecto que queramos conseguir en la estancia a armonizar, utilizaremos unos u otros aceites esenciales en función de sus propiedades químicas y vibracionales. Aquí te dejo los 7 mejores aceites esenciales para armonizar.

Árbol del té (Melaleuca alternifolia)

• Este potente aceite esencial es un excelente desinfectante aéreo, antivírico y antibacteriano.
• Energéticamente ayuda a despejar ambientes cargados y a disipar energías densas.
• Indicado principalmente para la entrada de la casa o el baño.

Limón (Citrus x limon)

• Antiséptico atmosférico.
• Ayuda a despejar emociones negativas y sentimientos de enfado.
• Dinamizante, ayuda a mantener la concentración por lo que es excelente para utilizar en la habitación de estudio, lectura o teletrabajo. También para la cocina.

Ciprés (Cupressus sempervirens)

• Antimicrobiano y antitusivo.
• Hace circular las energías estancadas, favoreciendo su movimiento y liberación.
• Indicado para la entrada del hogar o en aquellos sitios donde se tenga sensación de estancamiento energético.

Lavanda (Lavandula angustifolia)

• Antiinflamatorio y relajante.
• Gran purificador energético.
• Indicado para aquellas estancias que requieran estados de calma o dispersión, como los dormitorios o el salón.

Naranja (Citrus sinensis)

• Estimulante y ansiolítico.
• Aumenta la energía y la creatividad, fomentando sentimientos optimistas y de alegría.
• Indicado para aquellas estancias donde nos reunimos con familia o amigos como el salón. También para habitaciones infantiles.

Ylang-Ylang (Cananga odorata)

• Antiestrés y calmante.
• Liberador de la ira y las frustraciones.
• Despierta la sensualidad y la líbido. Indicado para el dormitorio principal.

Incienso (Boswellia carterii)

• Inmunoestimulante.
• Calma el desasosiego mental y el miedo.
• Establece el vínculo espiritual, sobre todo con el Yo superior. Indicado para el dormitorio principal o estancias para conectar y meditar.

Armoniza tu casa de manera sencilla

Sigue estos consejos para tener todas las estancias de tu casa armonizadas.

¿Quieres aprender todo sobre aromaterapia energética y emocional?

Los aceites esenciales son una herramienta muy efectiva para equilibrar los chakras — cada aceite tiene unas propiedades específicas que nos ayudan a conectar con cada centro energético. Aquí tienes la guía completa de los mejores aceites esenciales para los chakras.

¿Qué son los chakras?

En el universo todo es vibración.

Los chakras son centros energéticos repartidos por nuestro cuerpo, encargados de regular nuestro sistema vibracional, siendo responsables también del equilibrio entre nuestro cuerpo físico, emocional y energético.

El sistema energético forma parte de nosotros al igual que nuestro cuerpo físico y nuestra mente. Es importante tener una buena higiene energética.

El desequilibrio en cualquiera de estos centros energéticos se traduce en desajustes físicos y emocionales. Aunque en nuestro cuerpo se sitúan numerosos centros de energía, solemos hablar de 7 principalmente.

Los siete chakras

Chakra Raíz Mulhadara

Chakra Sacro Svadhishthana

Chakra Plexo solar Manipura

Chakra Corazón Anahata

Chakra Garganta Vishuddha

Chakra Tercer ojo Ajna

Chakra Corona Sahasrara

¿Por qué se bloquean los chakras?

Los centros energéticos pueden bloquearse por diferentes motivos:

• Situaciones del pasado no resueltas: Heridas abiertas, no sanadas que nos hacen comportarnos de forma desacorde a nosotros mismos, obrando por el odio o el miedo.
• Represión de emociones: No permitirnos sentirnos mal, llorar o fallar, reprimiendo la emoción que queda estancada y bloqueada.
• Dejar nuestra esencia de lado: Actuando según las expectativas de otros, ya sea por miedo al rechazo o por creencias limitantes.
• Exposición continua a situaciones negativas: Lo que produce una bajada de la frecuencia vibratoria constante que se convierte en habitual.
• Influencia de personas tóxicas: Dejarnos influir por personas que no permiten nuestro avance, a menudo personas cercanas y queridas.
• Desconexión personal y espiritual: Dejar de escucharnos a nosotros mismos, nuestras necesidades físicas y emocionales, anteponiéndolas a las «obligaciones» o al bienestar de otros. No respetando nuestro descanso, salud emocional y energética.

7 consejos fáciles para desbloquear y equilibrar tus chakras

1. Estar en contacto con la naturaleza: camina descalzo sobre tierra o hierba para recuperar la conexión energética con la Tierra.
2. Respiración diafragmática consciente: infla el estómago al inhalar dirigiendo el aire al chakra elegido. Exhala despacio de manera consciente.
3. Practicar la gratitud. Agradece cada día por lo que tienes y por lo que está por venir. La gratitud es una de las emociones con más alta frecuencia vibratoria que nos ayuda a la armonización de los centros energéticos.
4. Meditación: puedes realizar meditaciones guiadas específicas para cada chakra. También puedes simplemente relajarte, cerrar tus ojos, dirigir la mirada a tu entrecejo y ver qué surge, sin expectativas.
5. Visualización: busca un lugar cómodo, relájate, cierra tus ojos y respira profundamente. Focaliza tu atención en cada chakra mientras visualizas cómo se abre e ilumina, desbloqueándose y fluyendo.
6. Muévete: realiza estiramientos. Caminar, yoga, pilates o bailar son excelentes para activar tus chakras.
7. Aromaterapia: utiliza el poder de los aceites esenciales para equilibrar y armonizar tus centros energéticos. Existen varios aceites esenciales con los que puedes trabajar cada chakra de manera efectiva.

Mantén una buena higiene de tu campo vibracional, más conocido como aura, para conseguir el equilibrio integral entre cuerpo, mente y espíritu.

Si quieres trabajar emociones y energía con aceites esenciales, te lo explico todo en TEMPLO.

Dormir poco, despertarse muchas veces durante la noche, sentirse agotado al levantarse… Normalizamos esta situación durante años mientras perdemos calidad de vida. Te cuento cuáles son los 5 mejores aceites esenciales para dormir, que acompañados con buenos hábitos acaban con el insomnio.

Hábitos que debemos adquirir antes de ir a la cama

1. Establece un horario regular para acostarte. Es una manera excelente de generar un hábito que hará al cuerpo estar predispuesto al descanso.
2. Cena ligero y al menos dos horas antes de acostarse. De esta manera facilitamos el proceso digestivo y evitamos que interfiera en el sueño.
3. Evita la cafeína 6 horas antes de acostarte, incluidos refrescos y chocolate.
4. Realiza ejercicios de relajación o meditación antes de acostarte. Una forma eficaz de preparar cuerpo y mente para descansar.
5. Evita el uso de dispositivos de luz azul (móviles, tablets, tv…) antes de dormir, ya que inhiben la producción de melatonina, hormona necesaria para un descanso reparador.
6. Mantén tu lugar de descanso confortable, limpio, ordenado, bien ventilado y con la temperatura adecuada.
7. Establece una rutina con aceites esenciales antes de irte a la cama.

¿Qué es un aceite esencial?

Los aceites esenciales son extractos de plantas muy potentes compuestos por principios activos, que les dotan de diferentes propiedades. Algunos de ellos son excelentes relajantes y sedantes que ayudan a tener un buen descanso y un sueño reparador.

Los 5 mejores aceites esenciales para relajarse y dormir bien

Vetiver

Extraído de la raíz de la planta, el aceite esencial de vetiver con un aroma dulce y terroso posee propiedades relajantes del sistema nervioso que ayudan a conciliar el sueño. Muy utilizado en problemas de insomnio y depresión, además es un aceite que ayuda a sobrellevar la menopausia y la depresión postparto.

Mandarina

El aceite esencial de mandarina, extraído por presión en frío de la cáscara del fruto, tiene propiedades sedantes para tratar el insomnio en niños y adultos (tensión nerviosa, inquietud).

En un difusor de vapor en frío añade agua hasta la marca establecida y añade 2 gotas de vetiver y 3 gotas de mandarina. Difunde en la habitación 30 minutos antes de acostarte. Apaga el difusor al acostarte.

Manzanilla romana

Este aceite esencial combate de manera natural el estrés, la tensión nerviosa y el insomnio. Es uno de los aceites esenciales más suaves y a la vez con propiedades más potentes. Antiinflamatorio, calmante y antiespasmódico. Un aceite muy seguro en la aplicación en niños (consultar siempre con un especialista en aromaterapia).

Puedes hacer un rolón de cristal de 10 ml. con 6 gotas de aceite esencial de manzanilla romana y completar el resto con el aceite vegetal que más te guste (jojoba, coco…). Aplica en el pecho y la planta de los pies y realiza un suave masaje antes de dormir.

¿Cómo utilizar un aceite esencial a la hora de dormir?

Aquí tienes varias formas de utilizar estas joyas de la naturaleza antes de dormir:

• Difusor: Añade unas gotas de aceite esencial y difúndelo unos 30 minutos antes de ir a la cama. Apaga el difusor cuando te acuestes.
• Baños: Prepara un baño relajante añadiendo unas gotas de aceite esencial a 50 gr. de sales de epsom. Añade esta mezcla a un baño templado y relájate unos 20 minutos.
• Inhalación: Añade una gota de aceite esencial a la palma de tus manos, frótalas e inhala profundamente varias veces. Muy eficaz combinado con ejercicios de respiración y relajación antes de dormir.
• Masaje: Mezcla 3 o 4 gotas de aceite esencial con una cucharada sopera de aceite vegetal (jojoba, almendra…) y realiza un suave masaje en pecho, hombros, cuello y brazos.

También puedes armonizar tu espacio de descanso con aceites esenciales de forma muy sencilla, aportando un ambiente agradable y dotándolo de una energía limpia y renovada.

Si el insomnio viene acompañado de ansiedad o agotamiento emocional, aquí te explico cómo trabajarlo con psicoaromaterapia.

Muchas personas prueban los aceites esenciales y afirman que no funcionan. Antes de rendirte, hay algo que debes saber. El mercado está lleno de aceites adulterados y esencias sintéticas que se venden como puros. Aquí te explico cómo saber si un aceite esencial es de calidad.

La verdad sobre los aceites esenciales

Los aceites esenciales funcionan, sí. Pero con condiciones. Solo si elegimos aceites esenciales de calidad 100% puros y sabemos administrarlos.

El hecho de que los aceites esenciales sean naturales no hace que podamos utilizar cualquier aceite esencial y de cualquier manera. Para tener resultados en aromaterapia debemos usar aceites esenciales de calidad y, por supuesto, tener el conocimiento adecuado. Es importante conocer las vías de administración, propiedades, contraindicaciones y las cantidades a administrar en cada caso — no todos somos iguales.

Las redes están inundadas de anuncios de aceites esenciales que se promocionan como 100% puros y que distan mucho de serlo. Cuando adquirimos este tipo de productos, obviamente no van a ser efectivos. Y lo que es peor, pueden causarnos graves trastornos al utilizarlos.

Es común ver en tiendas online aceites esenciales 100% puros y de grado terapéutico ¡que ni siquiera existen!, como el aceite esencial de fresa o el de mango. Si no sabes que los frutos carnosos no se destilan (con algunas excepciones, como la baya de enebro) y no existe su aceite esencial, te la cuelan.

El problema es que nos fiamos de opiniones sin cuestionar si son realizadas por personas con conocimiento sobre el tema.

Entonces, ¿cómo puedo saber si un aceite esencial es de calidad?

No puedes comprobarlo sin aparatos de análisis. Pero sí puedes exigir que tenga unos mínimos en el etiquetado, y si no los cumple, por mucho que sea una marca «conocida», desconfía.

Consejos para elegir un aceite esencial de calidad

1. Precios

Desconfía si el precio del aceite esencial es extremadamente barato. El precio del aceite esencial de rosa está en torno a los 200€ el bote de 5 ml., ya que se necesitan 3.000 kilos de pétalos de rosa damascena para obtener 1 litro de aceite esencial. Si lo ves «tirado» de precio, NO es aceite esencial puro. Algo similar ocurre con el sándalo y el neroli.

2. Las marcas conocidas no siempre son las mejores

Tampoco recomiendo comprar marcas «archiconocidas» que van con márgenes estratosféricos, en los que pagas 3 veces el aceite esencial. En algunas ocasiones la calidad no va acorde con el precio.

3. Etiquetado (imprescindible)

Mira la etiqueta — debe incluir SIEMPRE:

• Nombre botánico de la planta. Ejemplo: Árbol del té (Melaleuca alternifolia)
• Parte destilada de la planta: flores, hojas, raíces…
• Modo de extracción: destilación por arrastre de vapor, presión en frío.
• Tipo de cosecha o cultivo: ecológico, silvestre…
• Principales componentes: linalol, 1.8 cineol…
• Quimiotipo: cuando corresponda. Solo algunas plantas generan quimiotipo — debe especificarse en aceites como el tomillo y el romero.

4. Dónde comprar aceites esenciales, aceites vegetales e hidrolatos

Compra tus aceites esenciales en sitios y webs de confianza especializadas en aromaterapia. Evita las grandes webs comerciales.

5. Acude a profesionales certificados en aromaterapia

Desconfía de las recomendaciones del uso indiscriminado de aceites esenciales por el hecho de ser naturales. Los aceites esenciales tienen principios activos muy potentes que hay que saber administrar, ya que pueden tener interacciones con ciertas patologías y medicamentos. Busca siempre aromaterapeutas profesionales.

En una consulta profesional se realiza un estudio totalmente personalizado donde se tienen en cuenta la edad, complexión, patologías, medicación, situación personal y estado emocional. A partir de ahí se recomienda el mejor tratamiento en cada caso, con las vías de administración, aceites esenciales, vegetales e hidrolatos a utilizar y las dosis específicas.

6. No todos los aceites esenciales actúan igual en todas las personas

Otro motivo por el que podemos pensar que los aceites esenciales no funcionan es la generalización. Todo el mundo adquiere el aceite esencial de lavanda para relajarse. Pero no siempre tiene el mismo efecto en todas las personas. Cada individuo tiene recuerdos únicos asociados a ciertos olores — el sistema límbico de cada uno es único.

En mi caso, durante muchos años el olor de la lavanda me revolvía el estómago. De pequeña me mareaba en los viajes en coche y el ambientador del vehículo era de lavanda. Mi cerebro ancló ese olor al malestar estomacal. Poco a poco fui trabajando con este olor hasta crear una nueva conexión agradable.

Como ves, la aromaterapia y los aceites esenciales funcionan de manera muy eficaz física y emocionalmente, siempre que el producto sea de calidad y estemos bien asesorados por un profesional de la aromaterapia.

Siguiendo estos consejos, además de evitar algún disgusto podrás ahorrarte el tener que comprar aceites esenciales de distintas marcas hasta acertar con el bueno.

Si quieres aprender a usar los aceites esenciales con criterio real — saber cuáles elegir, cómo aplicarlos y para qué sirve cada uno — únete al CLUB: formación completa, protocolos y una comunidad que te acompaña.